فیزیوتراپی زانو شامل معاینه و ارزیابی کامل کل اندام تحتانی از لگن تا پا است. فیزیوتراپ می تواند درد زانو را بررسی کند و درمان های مناسب - از جمله تمرینات و ورزش های مختلف - را برای کمک به کاهش درد زانو و بهبود وضعیت تحرک تجویز کند.
در صورت نیاز به خدمات فیزیوتراپی در منزل و همچنین ویزیت آنلاین پزشک عمومی و متخصص کافی ست با کارشناس ما به شماره 09026797778 تماس بگیرید و یا در واتساپ پیام دهید.
آناتومی زانو
زانوی انسان یک مفصل لولایی است که از استخوان ساق پا و استخوان ران تشکیل شده است. کشکک یا کاسه زانو در جلوی زانو قرار دارد. زانو توسط چهار رباط پشتیبانی می شود. دو ضربه گیر که هر کدام منیسک نامیده می شوند در داخل زانو یافت می شوند.
درد در زانو می تواند ناشی از ضربه و فشار مکرر یا آسیب باشد و گاهی اوقات بدون علائم ظاهری رخ می دهد. هنگامی که زانو درد می کند، ممکن است محدودیت هایی در عملکرد تجربه کنید که شامل مشکل در راه رفتن، بلند شدن از زمین، یا بالا و پایین رفتن از پله ها می شود.
انواع درد زانو
اگر دچار درد زانو هستید، مهم است که مشخص شود این درد ماهیتی حاد یا مزمن دارد. این کار می تواند به تشخیص و درمان مناسب کمک کند
درد حاد
معمولاً شدیدترین حالت درد است و 1 تا 7 روز پس از آسیب رخ می دهد. در این مدت، باید به زانو استراحت دهید و اجازه دهید بخش های آسیب دیده قبل از شروع هر حرکتی بهبود یابند.
درد شبه حاد
این درد از 2 تا 6 هفته پس از آسیب رخ می دهد. این زمان فرصت خوبی برای شروع حرکت ملایم زانو برای کمک به بازیابی تحرک است.
درد مزمن زانو
دردی که بیش از 8 تا 12 هفته طول می کشد. زانو درد مزمن است که باید توسط پزشک معاینه شود.
از فیزیوتراپی زانو چه انتظاری باید داشت؟
اگر برای درمان زانو درد به فیزیوتراپی ارجاع داده شده اید، جلسه اول برای اطمینان از تشخیص صحیح و درمان مناسب مهم است. در طول اولین جلسه، فیزیوتراپ با شما صحبت می کند تا اطلاعاتی در مورد سابقه مشکل، عوامل تشدید کننده و تسکین دهنده و هر گونه سابقه پزشکی گذشته که ممکن است به درمان کمک کند، جمع آوری کند. معاینه ممکن است از چندین بخش تشکیل شده باشد که شامل موارد زیر است، اما محدود به اینها نیست:
ارزیابی نحوه راه رفتن
فیزیوتراپیست ها آموزش دیده اند تا تغییرات کوچک را در اطراف زانو در مراحل مختلف راه رفتن مشاهده کنند.
لمس زانو
لمس شامل استفاده از دست برای بررسی بخش های مختلف زانو برای احساس ناهنجاری ها یا بررسی وضعیت درد یک بخش از زانو است.
بررسی دامنه حرکت
دامنه حرکت به میزان خم شدن یا صاف شدن زانو اشاره دارد. فیزیوتراپیست ممکن است از ابزار خاصی برای اندازه گیری تحرکت زانوی شما استفاده کند تا به درمان کمک کند.
قدرت و توان زانو
عضلات زیادی در اطراف زانو وجود دارد و بررسی قدرت و توان زانو می تواند به تعیین اینکه آیا ضعف یا عدم تعادل عضلانی باعث درد زانو می شود کمک کند.
ارزیابی تعادل
اگر تعادل دچار مشکل شود، استرس و فشار بیش از حد ممکن است به زانوی شما کشیده شود و باعث درد شود.
اندازه گیری تورم
گاهی اوقات ممکن است پس از آسیب، تورم در مفصل زانو وجود داشته باشد. فیزیوتراپیست ممکن است میزان تورم را برای کمک به درمان اندازه گیری کند.
تست‌های ویژه
تست‌های ویژه مانورهای خاصی هستند که در زانو انجام می‌شوند تا به تعیین اینکه کدام بخش ممکن است عامل درد باشد و ممکن است مشکل را ایجاد کند، انجام می‌شود.
فیزیوتراپی برای درمان درد زانو
پس از تکمیل معاینه ، فیزیوتراپ می تواند برای شروع درمان صحیح کار خود را شروع کند. فعال بودن و شرکت موثر در برنامه برای بهبود درمان بسیار مهم است. اغلب، تمریناتی برای کمک به تقویت و بهبود تحرک زانو تجویز می شود. ممکن است از شما خواسته شود که تمریناتی را در خانه و همچنین بخشی از یک برنامه ورزشی خانگی انجام دهید.
ورزش باید ابزار اصلی برای درمان زانو درد باشد. ورزش هایی که به درد زانو کمک می کنند ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- بلند کردن پاها در حالت نشسته
- چهار قوس کوتاه
- تمرین هایی برای تقویت باسن (عضلات لگن به کنترل موقعیت زانو کمک می‌کنند. ضعف در این بخش ممکن است باعث زانو درد شود.)
- کشش اندام های تحتانی
- تمرینات تعادلی
فیزیوتراپ به شما می گوید که هر چند وقت یکبار تمرینات خود را در خانه انجام دهید و او باید پیشرفت شما را هنگام جلسه فیزیوتراپی نظارت کند. پزشک همچنین ممکن است روش های درمانی های دیگری را در حین فیزیوتراپی تجویز کند. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- سونوگرافی
- تحریک الکتریکی
- نوار حرکت‌شناسی یا کینِزیولوژی
- استفاده از گرما یا سرما
- ماساژ بافت نرم یا تحرک مفصل زانو
به خاطر داشته باشید که درمان‌های غیرفعال مانند اولتراسوند از نظر علمی ثابت نشده‌اند که مؤثرترین درمان برای زانو درد هستند. آنها ممکن است احساس خوبی ایجاد کنند اما تمرکز شما در فیزیوتراپی باید بر بازیابی عملکرد تحرک باشد. باید در مورد هدف کلی هر درمان صحبت کنید تا درک درستی از آنچه انتظار دارید داشته باشید.
اگر زانو درد بیش از دو تا سه هفته ادامه داشته باشد یا در نتیجه ضربه شدید رخ دهد، مراجعه به پزشک یا مرکز درمانی توصیه می شود.
پیشنهاد آرون
زانو مفصل اصلی بدن است که وظیفه راه رفتن، بالا رفتن از پله ها و بلند شدن از حالت نشسته را بر عهده دارد. درد در زانو می تواند یک یا همه این فعالیت ها را محدود کند. با مراجعه به فیزیوتراپیست و با تحرک و تقویت مفصل زانو، ممکن است از مشکلات زانو درد جلوگیری شود و تحرک شما بهبود پیدا کند.
در صورت نیاز به خدمات فیزیوتراپی در منزل و همچنین ویزیت آنلاین پزشک عمومی و متخصص کافی ست با کارشناس ما به شماره 09026797778 تماس بگیرید و یا در واتساپ پیام دهید.
منبع