پیر شدن ممکن است ترسناک به نظر برسد - سفیدی مو، چین و چروک صورت، فراموش کردن محل پارک ماشین و ... همه شوخی ها به کنار، افزایش سن می تواند مشکلات خاصی در سلامتی ایجاد کند. با توجه به اینکه سالمندان 12 درصد از جمعیت جهان را تشکیل می دهند - و تا سال 2050 به بیش از 22 درصد می رسد - شناخت چالش های پیش روی افراد سالمند بسیار مهم است و آگاهی از اینکه اقدامات پیشگیرانه ای وجود دارد که می توانید برای حفظ سلامتی خود و عزیزان تان انجام دهید، خالی از لطف نیست.
بیماری های مزمن
براساس داده های آماری، حدود 92 درصد از سالمندان حداقل به یک بیماری مزمن و 77 درصد حداقل به دو بیماری مزمن مبتلا هستند. بیماری های قلبی، سکته مغزی، سرطان و دیابت از شایع ترین و پرهزینه ترین بیماری های مزمن هستند که سالانه عامل دو سوم موارد مرگ و میر هستند. مرکز پیشگیری از بیماری های مزمن توصیه می کند چکاپ و معاینه سالانه، رژیم غذایی سالم و فعالیت فیزیکی و ورزش برای کمک به کنترل یا پیشگیری از بیماری های مزمن ضروری است. چاقی یک مشکل رو به رشد در میان افراد سالمند است و سبک زندگی سالم می تواند به کاهش چاقی و بیماری های مزمن مرتبط با آن کمک کند.
سلامت شناختی
سلامت شناختی بر توانایی فرد در تفکر، یادگیری و به خاطر سپردن متمرکز است. رایج ترین مسئله مربوط به سلامت شناختی که سالمندان با آن روبرو هستند، زوال عقل و از دست دادن عملکردهای شناختی است. تقریباً 47.5 میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به زوال عقل هستند - پیش بینی می شود این تعداد تا سال 2050 تقریباً سه برابر شود. شایع ترین نوع زوال عقل بیماری آلزایمر است که حدود پنج میلیون نفر بالای 65 سال در ایالات متحده از این بیماری رنج می برند. براساس اطلاعات موسسه ملی سالمندی، سایر بیماری ها و مشکلات مزمن، خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهند، مانند سوء مصرف مواد، دیابت، فشار خون بالا، افسردگی، اچ آی وی و مصرف سیگار. هیچ درمانی برای زوال عقل وجود ندارد اما پزشکان می توانند یک برنامه درمانی و دارویی برای کنترل بیماری تجویز کنند.
سلامت روان
طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، بیش از 15 درصد بزرگسالان بالای 60 سال از اختلال روانی رنج می برند. یک اختلال روانی رایج در میان سالمندان افسردگی است که در هفت درصد از افراد سالمند رخ می دهد. متأسفانه این اختلال روانی غالباً تشخیص داده نمی شود و تحت درمان قرار نمی گیرد. سالمندان بیش از 18 درصد از مرگ و میر ناشی از خودکشی در ایالات متحده را تشکیل می دهند. از آنجا که افسردگی می تواند از عوارض جانبی بیماریهای مزمن باشد، کنترل این بیماری ها به بهبود افسردگی کمک می کند. علاوه بر این، ترویج سبک زندگی سالم مانند بهبود شرایط زندگی و حمایت اجتماعی از خانواده، دوستان یا گروه های پشتیبانی می تواند به درمان افسردگی کمک کند.
آسیب فیزیکی
هر 15 ثانیه یک فرد سالمند به علت زمین خوردن در اورژانس بستری می شود. هر 29 دقیقه یک سالمند در اثر زمین خوردن جان خود را از دست می دهد و این خود را به دلیل اصلی آسیب فیزیکی در افراد سالمند تبدیل می کند. از آنجا که افزایش سن باعث کوچک شدن استخوان ها و از بین رفتن قدرت و انعطاف پذیری عضلات می شود، افراد سالخورده بیشتر مستعد از دست دادن تعادل، کبودی و شکستگی استخوان هستند. دو بیماری که منجر به ضعف می شوند پوکی استخوان و آرتروز هستند. با این حال، سقوط و زمین خوردن قابل پیشگیری است. در بسیاری از موارد، می توان از طریق آموزش، افزایش فعالیت بدنی و تغییرات در خانه از زمین خوردن جلوگیری کرد.
ایدز و سایر بیماریهای مقاربتی
در سال 2013، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) دریافتند که 21 درصد موارد ایدز در سالمندان بالای 50 سال رخ داده است و 37 درصد از مرگ و میرها در همان سال در افراد بالای 55 سال بوده است. نیازها و توانایی های جنسی ممکن است با افزایش سن تغییر کند اما میل جنسی به طور کامل از بین نمی رود. بعید به نظر می رسد افراد مسن از کاندوم استفاده کنند که اگر با سیستم ایمنی ضعیف همراه شود، افراد مسن را مستعد ابتلا به اچ آی وی می کند. تشخیص دیرهنگام اچ آی وی در میان افراد مسن معمول است زیرا علائم اچ آی وی بسیار شبیه به علائم طبیعی پیری است، این امر درمان و جلوگیری از آسیب به سیستم ایمنی را دشوارتر می کند.
سوء تغذیه
سوء تغذیه در افراد سالمند بالای 65 سال اغلب تشخیص داده نمی شود و می تواند منجر به سایر بیماری ها در سالمندان مانند ضعف سیستم ایمنی بدن و ضعف عضلانی شود. دلایل سوء تغذیه می تواند از دیگر بیماری ها (افراد سالمند مبتلا به زوال عقل ممکن است غذا خوردن را فراموش کنند)، افسردگی، اعتیاد به الکل، محدودیت های تغذیه ای، کاهش ارتباط اجتماعی و درآمد محدود ناشی شود. تغییرات اندک در رژیم غذایی، مانند افزایش مصرف میوه و سبزیجات و کاهش مصرف چربی و نمک اشباع، می تواند به بهبود مشکلات تغذیه ای در افراد مسن کمک کند.
اختلالات حسی
اختلالات حسی، مانند بینایی و شنوایی، در سالمندان بالاتر از 70 سال بسیار شایع است. براساس CDC، از هر شش سالمند یک نفر دارای ضعف بینایی است و از هر چهار نفر یک نفر دارای کم شنوایی است. خوشبختانه هر دوی این مسائل به راحتی توسط وسایلی مانند عینک یا سمعک قابل درمان هستند.
بهداشت دهان و دندان
سلامت دهان و دندان که اغلب نادیده گرفته می شود، یکی از مهمترین موضوعات در سلامت سالمندان است. بخش بهداشت دهان و دندان CDC دریافت که حدود 25 درصد از سالمندان بالای 65 سال دیگر دندان های طبیعی خود را ندارند. مشکلاتی مانند پوسیدگی دندان می تواند منجر به مشکل در رژیم غذایی سالم، کاهش عزت نفس و سایر بیماری ها شود. مسائل مربوط به سلامت دهان و دندان در ارتباط با افراد سالمند خشکی دهان، بیماری لثه و سرطان دهان است. با انجام معاینات منظم دندانپزشکی می توان این مشکلات را کنترل و یا از آنها جلوگیری کرد. با این وجود دسترسی به خدمات مراقبت از دندان برای سالمندان به دلیل عدم قرار گرفتن تحت پوشش بیمه دندانپزشکی یا هزینه های بالا ممکن است دشوار باشد.
سوء مصرف مواد
سوء مصرف مواد، به طور معمول الکل یا مواد مخدر، در میان سالمندان شیوع بیشتری نسبت به میزان تصور شده دارد. پیش بینی می شود تعداد افراد سالمند با مشکلات سوء مصرف مواد تا سال 2022 دو برابر شود. از آنجا که بسیاری سوء مصرف مواد را با افراد سن مرتبط نمی کنند، این امر اغلب در معاینات پزشکی نادیده گرفته می شود. علاوه بر این، برای سالمندان اغلب چندین نسخه تجویز می شود تا در طولانی مدت مورد استفاده قرار گیرند. سوء مصرف مواد معمولاً در کسانی رخ می دهد که به دلیل عدم توانایی در پرداخت هزینه های دارویی خود دچار مشکل ذهنی شده یا داروهای بیمار دیگری را مصرف می کنند.
کنترل ادرار و یبوست
بی اختیاری ادراری و یبوست هر دو در سالمندی شایع هستند و می توانند کیفیت زندگی سالمندان را تحت تأثیر قرار دهند. علاوه بر تغییرات مربوط به سن، این مشکلات ممکن است بر اثر عوارض بیماری هایی باشد که در بالا به آنها اشاره شد، مانند عدم استفاده از یک رژیم غذایی متعادل و رنج بردن از بیماری های مزمن. مایو کلینیک برای جلوگیری از مشکلات سلامتی سالمندان، حفظ وزن مناسب، داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش منظم را پیشنهاد می دهد. اغلب درمان های پزشکی موثری وجود دارد و افراد سالمند نباید از گفتگو با پزشک خجالت بکشند.
منبع